太る原因はいろいろありますが、
運動していない、食べすぎなどなど...
で、その食べすぎなんですが、
睡眠と関係しているようなんです。
睡眠不足は、血中グレリン（食欲増進ホルモン）を増やし、
血中レプチン（食欲抑制ホルモン）を減らす
ということが、米コロンビア大学などで立証されているようです。
簡単に言うと、睡眠不足は太ります。
太りたくない方はちゃんと睡眠をとってください。
ということですな。
まっ。起きてるとお菓子とか目に入りますしねー
睡眠の質にもよるんでしょうね。
ぼくなんか仕事のあと、椅子の上でよく寝ています。
うつぶせではなく、椅子によりかかったままです。
これでは睡眠とはいえませんね…('ω')ノ
これからはちゃんとベッドでちゃんとした睡眠をとるようにします...
というか、ジャズをかけて夜遅くに部屋でぼーっとしているのが
今の僕のストレス解消なんですけどね...( ﾟДﾟ)...
